Åsa Backman i mitt twitterflöde har introducerat mej på något helt nytt, eller rättare sagt, hon försökte igår men jag hamnade framför en film med dottern istället. Så nu är det bara att hugga tag i gårdagens uppgifter, vad jag förstår får jag nya på fredag.
Började med vad jag trodde var rumplyft men det visade sej vara tåhävningar och de fanns inte med på listan men kramp i vaderna fick jag åtminstone så det var säkert bra träning det med. Nu när alla var på lunch passade jag på att göra rumplyften. Dessvärre satt en twittrare på plats så hon hann förstås avslöja mej offentligt. Glad dock att hon inte spelade in mej och la ut på youtube.
Men hämnden är ljuv. Denna underbara varelse Carina Kit är nämligen tf. En övertänd sådan. För andra gången i rad denna vecka har hon med sej tfbullar till jobbet. Måndagsbullen stod jag emot men med 3×15 rumplyft och 3×15 tåhävningar tyckte jag nog att det stod mitt namn på en halv chokladmuffin i påsen. Bullmutan kompenserar hon dock med att på lunchen säga ”ja nu är ju jag tf denna vecka så jag går hem lite tidigare idag”. Räknas det då att hon suttit till halv sju på kvällarna de andra dagarna i veckan?
Kanske hinner jag med en övning till innan det är dags för möte klockan 13.00?
Ca 30 min. 3 set av varje och 15 i varje set.
- Knäböj – CHECK
- Rumplyft – CHECK
- Rygglyft – CHECK
- Armhävningar – HALVCHECK (15 st kvar)
- Dips – CHECK
- Situps – CHECK
- Upphopp – CHECK
Avsluta med Plankan så länge du kan!
Jag har inte en aning om hur länge jag stod men var det en minut har jag väldans tur. Men armhävningarna ger jag upp om idag. Mina armar darrar, jag klarar dem helt enkelt inte ikväll.
Under ytan 